Nie chce się wymądrzac,bo nie o to chodzi i zdaje sobie sprawe jak ciezko zmienic swoje przyswyczajenia,ale DZIEWCZYNY- takie diety na kilka dni,to BEZSENSOWNE DZIALANIE!!! Kierowanie sie tym,"ile gram tego,a ile gram tamtego moge zjesc"!!! Nie idzcie tym tropem,bo to błędny trop!!!
Nie powiem tu nic nowego,ale chodzi o to,by NA STALE prrobowac zmieniac swoje nawyki zywieniowe!
jak najmniej rafinowanych ,przetwarzanych proeduktów,a jak najwiecej tych naturalnych!! Zero bialego pieczywa,słodycze, cukier w odstawke,mąkę tak samo i to pod kazdą postacią!No i mieso! Ja wiem,ze niektore z Was sobie tego nie wyobrazaja-ale uwierzcie- to dziala! I zyc naprawde sie da!!Pałaszowanie mąki (mam na mysli produktow mącznych) czy miesa- do niczego dobrego Was nie doprowadzi.!
W zamian za to duzo owocow,warzyw,soków (ale nie tych w kartonach,a przygotowywanych własnoręcznie),orzechów,ziaren słonecznika,dynii, rodzynek czy innych owoców suszonych,oliwa z oliwek i bedzie GIT!!!! No i kaszy gryczanejZobaczycie! I wtedy nie bedziecie sie musialy zastanawiac ile gram tego,a tego mozecie w siebie wcisnac!
Jesli nie jestescie w stanie od razu skonczyc z tym pysznym,ale pustym pod względem odżywczym żarciem,ktore do nas woła z półek supermarketów- wprowadzajcie zmiany stopniowo! Zamiast batona- np. banana.Noscie pod ręką orzeszki, w.w. słonecznik czy dynie.Ja sobie taką mieszanke zawsze rano przygotowuje,wsypuje do woreczka i wkladam do torebki. Jak mnie najdzie głód- siegam po to. To naprawde swietny pomysł! Poza tym wcinajcie owoce! Co najmniej dwa jabłka dziennie!!! Marchewka tez jest zajebista!
Zacznijcie sobie zdawac sprawe,ze w zdrowym odzywianiu nie chodzi tylko o to,by ładnie wygladac,ale by pozostac zdrowym i nie chorowac! By nasz organizm pozostał silny i odporny. A większosć chorób przychodzi do nas wlasnie "przez usta".
Polecam tak poza tym skompletować sobie domową siłownie tak aby móc ćwiczyć w domu regularnie.Tylko coś takiego pozwoli Wam schudnąć na dłuzszy czas. Zacznijcie od gum
https://trainingshowroom.com/181-gumy-i-ekspandery Nie zajmują dużo miejsca a dają możliwości wielu róznych ćwiczeń.