Czterdziestka może być najbardziej wyczerpującą dekadą życia

Według materiału Medonetu najbardziej wyczerpującą dekadą życia może być okres około czterdziestki. Wskazuje na to prof. Michelle Spear z Uniwersytetu w Bristolu, która łączy to z nakładaniem się zmian biologicznych i rosnących wymagań dnia codziennego. Nie jest to jednak wynik jednego badania, a materiał nie zawiera danych dotyczących Krakowa ani Małopolski.

W skrócie

• Według materiału Medonetu około czterdziestki może przypadać najbardziej wyczerpująca dekada życia.
• Wskazanie opiera się na opinii prof. Michelle Spear z Uniwersytetu w Bristolu, a nie na jednym badaniu mierzącym „najbardziej męczący wiek”.
• Składają się na to wolniejsza regeneracja, stopniowy spadek masy mięśniowej, płytszy sen i rosnące obciążenie psychiczne.
• Materiał nie zawiera lokalnych danych dla Krakowa ani Małopolski.

Dlaczego właśnie okres około czterdziestki

Jak wynika z materiału Medonetu, prof. Michelle Spear, specjalistka anatomii z Uniwersytetu w Bristolu, wskazuje czterdziestkę jako szczególnie wyczerpującą dekadę życia. Jej zdaniem nie chodzi o pojedynczy czynnik, lecz o nakładanie się zmian biologicznych oraz rosnących wymagań życia codziennego.

Warto zaznaczyć, że materiał nie opiera się na jednym konkretnym badaniu, które wyznaczyłoby „najbardziej męczący wiek”. Opis odnosi się ogólnie do osób w wieku około 40 lat i nie wskazuje dokładnej granicy, od której zaczyna się ten okres.

Regeneracja, masa mięśniowa i sen

W okolicach czterdziestki organizm może regenerować się wolniej. Wcześniejsze skutki niewyspania i stresu stają się trudniejsze do wyrównania, co sprawia, że zmęczenie może utrzymywać się dłużej.

Według źródła stopniowo zmniejsza się także masa mięśniowa, szczególnie u osób, które nie są regularnie aktywne fizycznie. Sen może być bardziej przerywany, a udział głębokich faz snu mniejszy, nawet jeśli całkowity czas snu pozostaje podobny.

• wolniejsza regeneracja organizmu
• stopniowy spadek masy mięśniowej przy braku aktywności
• bardziej przerywany sen i mniejszy udział głębokich faz

Obciążenie obowiązkami i psychika

Na poczucie wyczerpania wpływa także rosnące obciążenie psychiczne. Materiał wymienia tu odpowiedzialność zawodową, opiekę nad innymi osobami oraz konieczność podejmowania wielu decyzji każdego dnia.

Zdaniem prof. Michelle Spear w tym okresie wymagania zawodowe i rodzinne często osiągają wysoki poziom. Może to tworzyć rozbieżność między możliwościami organizmu a codziennymi obowiązkami. Jest to ujęcie eksperckie, a nie wynik lokalnych pomiarów.

Czego nie wiadomo na podstawie tego materiału

Materiał nie podaje odsetka osób odczuwających takie zmęczenie, nie przedstawia wartości liczbowych dotyczących snu ani poziomu stresu u osób w tym wieku. Nie wskazuje też, że czterdziestka jest obiektywnie najtrudniejszym okresem życia dla każdego człowieka.

Nie ma w nim także wyników badań przeprowadzonych w Krakowie, Małopolsce czy Polsce. Dlatego nie da się na tej podstawie określić, ilu mieszkańców regionu doświadcza opisywanego wyczerpania. Temat nie dotyczy również konkretnych grup zawodowych, dzielnic ani placówek medycznych.

Najczęściej zadawane pytania

Najważniejsze fakty

• Okres około czterdziestki bywa wskazywany jako szczególnie wyczerpujący ze względu na nakładanie się zmian biologicznych i obowiązków.
• Źródło opiera się na eksperckiej interpretacji, a nie na jednym badaniu ani na lokalnych danych.

Na podstawie informacji: medonet.pl