Witam. Po zimie trochę mi się przytyło:/ Na szczęście lubię sport, dlatego zamiast katować się dietami chciałabym spalić zbędny tłuszcz treningami. Na stronce https://cityfit.pl/blog/interwal-czy-car...ng-wybrac/ czytałam, że trening interwałowy przynosi znakomite efekty. Podobno można schudnąć bardzo szybko, ale ćwiczenia są dość wyczerpujące, bo intensywne. Zastanawiam się jednak czy po dłuższej przerwie cardio nie będzie dla mnie lepszym rozwiązaniem? Też skuteczny, ale nie wymaga tak wiele wysiłku. Jak myślicie, który rodzaj ćwiczeń wybrać? Dodam, że aktywności zaniechałam na parę miesięcy. Na nic nie choruję i jestem w dość dobrej choć na pewno nie mega dobrej kondycji.

Ze swojej strony jak najbardziej polecam https://smartgym.com.pl świetna obsługa

Trening interwałowy ma wiele korzyści dla organizmu. Po pierwsze, pomaga w efektywnym spalaniu kalorii i poprawie wydolności aerobowej. Po drugie, może przyspieszać metabolizm nawet po zakończeniu treningu, co sprzyja utracie wagi. Ponadto, trening interwałowy krótkotrwałym wysiłkiem i krótkimi okresami odpoczynku może być bardziej efektywny od długotrwałego treningu, co oszczędza czas i poprawia motywację do aktywności fizycznej.

a ja lubię ostatnio pływać, regularne treningi i solidne tempo działa fajnie na spalanie tkanki tłuszczowej i w ogóle człowiek zdecydowanie lepiej się czuje.

A przeglądaliście już ofertę Energym ?
To świetne miejsce dla wszystkich, bez względu na wiek czy sportowe zaawansowanie. Jest to klub sportowy i siłownia, ale też mnóstwo zajęć grupowych, są zajęcia taneczne, croosfit, joga, a nawet zajęcia skierowane do seniorów https://www.energym.com.pl/zajecia/golden-fitness/
Sale są zadbane, doskonale wyposażone, zawsze można liczyć na pomoc i dobrą radę trenera.