Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
Polityka Prywatności   
ROZUMIEM

Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Siłownia
#21
witam,
dla wszystkich co ćwiczą polecam trening tabata https://www.sebastianstoch.pl/uslugi/trening-tabata/ ostre ćwiczenia- męczące ale dają kopa Big Grin polecam każdemu co chce nieco schudnąć i wyrobić swoje ciało
Odpowiedz
#22
hej,
pamiętajcie ze podczas ćwiczeń bardzo ważne jest oddychanie, tutaj https://kontrolaruchu.pl/aktywne-oddychanie/ możecie poczytać jak powinno się oddychać - polecam serdecznie
Odpowiedz
#23
Jest wiele rodzajów treningu, na pewno można o nich w sieci poczytać, ale i tak trzeba je dobierać według własnych potrzeb.
Odpowiedz
#24
Jeżeli chodzi o siłownie to bardzo polecam kalistenikę są to ćwiczenia z użyciem masy włąsnego ciała jest to o tyle lepsze od ćwiczenia na maszynach w siłowni, że nie upośledza stawów i mięśni... Bardzo zachęcam do spróbowania może się okazać, że właśnie tego potrzebujecie a ćwiczenia można coraz częściej wykjonywać na siłowni pod tkzw. chmurką.
Odpowiedz
#25
a możecie mi doradzić jakie konkretnie produkty z tych https://mocnesuple.pl zamówić sobie aby trening był bardziej efektywny? Już nie mam kg do zrzucenia bo ważę dobrze, akurat do swojej sylwetki. chce się jednak wyrzeźbić. co zacząć suplementować?
Odpowiedz
#26
Jeśli macie domowe siłownie, to może odwiedźcie ten sklep tu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-...-1670.html Mi w oko wpadły drabinki do ćwieczeń - pojedyncze. Nie zajmie w mojej siłowni dużo miejsca, a ja będę mogła się na nich wykonywać ćwiczenia rozciągające.
Odpowiedz
#27
też tak macie ze wstydzicie się iść na siłownię?
Odpowiedz
#28
Ja raczej staram się myśleć, że jednak każdy zaczynał
Odpowiedz
#29
W dzisiejszych czasach jest ludziom coraz trudniej dbać o siebie. Nie ma co ukrywać ale większość z nas jest zabiegana w obowiązkach życia codziennego. Z drugiej strony zobaczmy jak często tracimy czas na zbędne rzeczy. Może czas przeanalizować to i wyciągnąć odpowiednie wnioski? Na dobrą sprawę to nie potrzebujemy nawet wydawać na karnet w siłowni (nie mówiąc nawet o drogim sprzęcie). Zresztą te są zamknięte na ten moment więc musimy sobie radzić we własnym zakresie. Trochę szukałem informacji na ten temat i najlepszym pomysłem są ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Wystarczy zerknąć na pierwszy lepszy blog o tej tematyce żeby sobie zdać sprawę, że kilka ćwiczeń może wpływać na praktycznie całe nasze ciało. Jednym z najbardziej popularnych są dobrze wykonane pompki. Nic nie stoi na przeszkodzie by zakupić także paraletki drewniane - https://sportowybazar.pl/product-pol-139...orfit.html dające wiele nowych możliwości Smile Życzę wszystkim udanych i systematycznych treningów.
Odpowiedz
#30
Co raz, dwa razy w tygodniu zamiast siłowni? Bieganie odpada Smile
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Polecamy
Przyłącze wody i kanalizacji - Kraków - Praktyczne informacje i porady na terenie Gminy Miasta Kraków

Ostatnie wątki
Sierpień w Ogrodzie Doświadczeń
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
24 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 2
Jaki plan dla obszaru Mistrzejowice-Półn...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
24 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 2
Literackie lato w pałacu Potockich
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
24 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 2
Lato z Muzeum Fotografii
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
51 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3
Piaski Wielkie – porozmawiajmy o planie ...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
51 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3
Parking
Forum:
Ostatni post: deborah
1 godzinę temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 2
W Krakowie powstanie Specjalistyczne Cen...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
1 godzinę temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 5
Sierpniowe edukacyjne wycieczki rowerowe
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
1 godzinę temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 4
Zapraszamy na patriotyczną lekcję śpiewa...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
1 godzinę temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 4
Jak dbać o ekspres do kawy
Forum:
Ostatni post: osmando
2 godzin(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 8