Warto też pamiętać o tym, aby
zadbać o swoje oczy. To na pewno pomoże w edukacji. Promieniowanie UV, czyli m.in. takie, które emitowane jest przez słońce, jest szkodliwe dla naszego wzroku. W celu zapewnienia oczom odpowiedniej ochrony przed zaćmą, wynikającą z działania szkodliwego promieniowania UV, można zastosować kilka środków zapobiegawczych, takich jak noszenie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, które blokują zarówno UVA, jak i UVB. Krople nawilżające mogą być pomocne w łagodzeniu podrażnień oczu, a stosowanie kremów ochronnych z filtrem UV jest ważne dla skóry wokół oczu.
Nie można także zapominać o tym, jaki jest wpływ diety na zdrowie oczu. Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty, takich jak witaminy C i E, które pomagają zmniejszyć ryzyko zaćmy. Suplementacja witaminami A, E i C, karotenoidami oraz luteiną może być pomocna w ochronie siatkówki przed promieniowaniem UV. Regularne badania oczu są kluczowe dla wczesnego wykrywania zaćmy i innych schorzeń wzroku, dlatego zaleca się przeprowadzanie ich co najmniej raz na dwa lata.
Zaćma, często rozwijająca się u osób starszych, jest rezultatem wpływu promieniowania UV na soczewkę. Promieniowanie UVB jest także czynnikiem ryzyka dla
zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Do naszych oczu dociera zazwyczaj znacznie więcej światła niż jest to konieczne dla naszego widzenia, szczególnie w czasie słonecznego dnia. Promieniowanie UVA i UVB generuje wolne rodniki, które uszkadzają komórki poprzez utlenianie ich lipidów i białek, co może prowadzić do zaburzeń funkcji fotoreceptorów i pogorszenia widzenia. Taka sytuacja może prowadzić do powstania wspomnianej wcześniej zaćmy, której jedynym sposobem leczenia jest operacja.
