Robiłam sobie ostatnio badania na poziom wit. D. Odebrałam wczoraj wynik, ale jak na złość nie ma podanych norm. Do lekarza nie wiem kiedy pójdę a w necie gdzie nie zajrzę to normy inne... mam 21 ng/ml czy to za mało czy jest ok?

Norma jest od 30 z tego co wiem, masz niewiele poniżej ale bym sobie włączyła jakiś suplement. Ja biorę ten http://www.vigantoletten.pl/. Tylko jak ja się badałam to miałam poniżej 10. I miałam już sporo objawów niedoboru (np. leciały mi zęby i włosy na potęgę).

Trochę mało, rzeczywiście, więc tu przydałoby się nadrobienie niedoboru, warto z tym iść do lekarza.

Chyba najlepiej skonsultować to z lekarzem. Chociaż ja łykam całkiem spore dawki tej witaminy i czuje się dobrze.

W sieci są opracowania. Jak wpiszesz to Ci wyskoczą normy. Zwykle są one takie same ponieważ witaminę D3 nie można syntezować bez słońca.

W aptekach internetowych witamina D3 jest w bardzo wielu postaciachL
https://rodzinazdrowia.pl/wyszukiwarka?q...pe=product

Najlepiej jest kupić taką w kapsułce, w której jest olej ( taka najlepiej się wchłania)

A co z witaminą K2? Nawet nie wiedziałam że jest aż tak ważna dla naszego organizmu, aż nie trafiłam na artykuł http://www.jaka-odzywka.pl/artykuly/zrod...ny-k2.html. Przynajmniej wiem jakie są żródła tej witaminy.