24-12-2010, 12:27
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 24-12-2010, 12:46 przez DiabliWzieli.)
F - flexibility - elastyczność
I - independence - niezależność
T - taste of life - smak życia
N - naturality - naturalność
E - energy - energia
S - strenght - siła
S - stop aging strategy of life - strategia mająca na celu opóźnienie procesów starzenia
W Polsce fitness pojawił się na początku lat 90 tych, którego poprzednikiem był aerobik, a nazwa wywodziła się z greckich słów - powietrze i życie. Podstawa - człowiek będzie zdrowszy jak do organizmu będzie dostarczany tlen.
Keneth Cooper opracował i rozwinął podstawy treningu wytrzymałościowego, jest twórcą nazwy aerobik - ruchowo-wytrzymałościowy trening kosmonautów.
Zasady treningu Coopera trafiały do coraz szerszej rzeszy, stawały się popularne, stopniowo dołożono do nich podkład muzyczny.
Największym hitem okazały się kasety, na których gwiazdy prezentowały panią domowym jak wzmocnić pośladki, uda i uzyskać płaski brzuch.
Kobiety przed telewizorem mogły ćwiczyć swoje niedoskonałości przy tym bawiąc się, tańczyć i śmiać. Najważniejsze jest jednak to, że wprawiały swoje ciało w ruch.
Sam fitness - to choreografia, odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń dla każdego bezpieczny i efektywny dobrany przez trenera.
Co nam się kojarzy z słowem fitness?
- kolorowe opaski, rozczochrane włosy, legginsy, wyższe skarpety i adidaski, w dzisiejszych czasach - steper.
A poniżej przedstawione różne zestawy ćwiczeń dla chętnych:
Źródło: http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,107881,8828407.html
To już mało mój temat ale sama miło się w to powolutku zagłębiam.
Zachęcam do lektury oraz wypróbowania bądź podzielenia się własnymi spostrzeżeniami na ten temat.
Może ktoś mnie w końcu przekona, że to niezła zabawa!!!
Podoba mi się, uważam że to super sposób na aktywność ruchową jednak.. sama nie przepadam za układami... to mi przeszkadza.
Studiowałam turystykę i rekreację, fitness powinnam znać od podszewki i go lubić, a tu zonk.. Mimo zaciekawienia, układy nie są dla mnie. Chociaż kto wie, może właśnie powinnam spróbować w klubie, a nie na zajęciach na uczelni.
Poważnie, to świetna zabawa wiem, powinnam w praktyce się do tego przekonać. Chociaż chyba nawet znalazłam już swoją technikę!
JESTEM ZAINTERESOWANA. Pora spróbować!
Czy ktoś z Was chodzi na fitness?? Podzielcie się wrażeniami. Jaka jest Wasza opinia?
I - independence - niezależność
T - taste of life - smak życia
N - naturality - naturalność
E - energy - energia
S - strenght - siła
S - stop aging strategy of life - strategia mająca na celu opóźnienie procesów starzenia
W Polsce fitness pojawił się na początku lat 90 tych, którego poprzednikiem był aerobik, a nazwa wywodziła się z greckich słów - powietrze i życie. Podstawa - człowiek będzie zdrowszy jak do organizmu będzie dostarczany tlen.
Keneth Cooper opracował i rozwinął podstawy treningu wytrzymałościowego, jest twórcą nazwy aerobik - ruchowo-wytrzymałościowy trening kosmonautów.
Zasady treningu Coopera trafiały do coraz szerszej rzeszy, stawały się popularne, stopniowo dołożono do nich podkład muzyczny.
Największym hitem okazały się kasety, na których gwiazdy prezentowały panią domowym jak wzmocnić pośladki, uda i uzyskać płaski brzuch.
Kobiety przed telewizorem mogły ćwiczyć swoje niedoskonałości przy tym bawiąc się, tańczyć i śmiać. Najważniejsze jest jednak to, że wprawiały swoje ciało w ruch.
Sam fitness - to choreografia, odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń dla każdego bezpieczny i efektywny dobrany przez trenera.
Co nam się kojarzy z słowem fitness?
- kolorowe opaski, rozczochrane włosy, legginsy, wyższe skarpety i adidaski, w dzisiejszych czasach - steper.
A poniżej przedstawione różne zestawy ćwiczeń dla chętnych:
Cytat:Body art
Zajęcia zawierają elementy jogi, fizjoterapii, oraz technik oddychania i relaksacji. Celem zajęć jest stopniowe zapewnienie właściwego funkcjonowania całego ciała poprzez funkcjonalne wzmocnienie oraz stabilizację wszystkich elementów mających związek z ruchem.
Aqua aerobik
To bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Wykorzystuje elementy aerobiku do ćwiczeń na basenie. Przeznaczone są zarówno dla osób młodych jak i starszych, dla szczupłych jak i otyłych. Dzięki temu, że zajęcia prowadzone są w wodzie, odciążone zostają stawy i kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.
Spinning
To trening wytrzymałościowy pozwalający na modelowanie całej sylwetki (nie tylko nóg), spalanie ogromnej ilości kalorii oraz poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową. Trening połączony z wizualizacją zapewnia jednocześnie wspaniałą zabawę. To zajęcia dla wszystkich, którzy oczekują intensywnego treningu i oderwania się od codzienności.
Aeroboks
Zajęcia łączą w sobie cechy różnych systemów walki. Ruchy są proste, trening ma charakter zajęć cardio. Dzięki takim ćwiczeniom poprawiamy wydolność, zwinność, ukształtujemy mięśnie.
Pole dance
To nic innego jak taniec przy rurze. Zajęcia płynnie łączą w jedno elementy: artystyczne, gimnastyczne i taneczne. Umożliwia on wykonywanie przeróżnych układów tanecznych od tych najprostszych po bardziej skomplikowane. Podczas treningu angażowane są wszystkie grupy mięśni, wyrabia się siłę i wytrzymałość, a także poprawia koordynację. Na zajęciach kształtują się ramiona, uda i pośladki, prostuje kręgosłup. Mięśnie stają się bardziej elastyczne i giętkie, zmienia się sposób poruszania na bardziej seksowny. Warto pamiętać, że ćwiczenia wymagają siły, wytrzymałości oraz elastyczności.
Trening personalny
W ostatnich latach bardzo prężnie się rozwinął. Coraz więcej instruktorów szkoli się w kierunku trenera personalnego, a duża liczba klubów posiada w swojej ofercie tzw. trening indywidualny - który przyciąga coraz większe grono klientów. Modne stało się mieć osobistego trenera.
Źródło: http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,107881,8828407.html
To już mało mój temat ale sama miło się w to powolutku zagłębiam.
Zachęcam do lektury oraz wypróbowania bądź podzielenia się własnymi spostrzeżeniami na ten temat.
Może ktoś mnie w końcu przekona, że to niezła zabawa!!!
Podoba mi się, uważam że to super sposób na aktywność ruchową jednak.. sama nie przepadam za układami... to mi przeszkadza.
Studiowałam turystykę i rekreację, fitness powinnam znać od podszewki i go lubić, a tu zonk.. Mimo zaciekawienia, układy nie są dla mnie. Chociaż kto wie, może właśnie powinnam spróbować w klubie, a nie na zajęciach na uczelni.
Poważnie, to świetna zabawa wiem, powinnam w praktyce się do tego przekonać. Chociaż chyba nawet znalazłam już swoją technikę!
JESTEM ZAINTERESOWANA. Pora spróbować!
Czy ktoś z Was chodzi na fitness?? Podzielcie się wrażeniami. Jaka jest Wasza opinia?