Dieta która ma po prostu kilka nazw i dzieli się na 4 fazy. Oczywiście w pierwszej je się samo białko czy miał ktoś może z nią styczność i schudł na niej lub czy może kogoś takiego znacie. Lub w głowie macie jakiś jadłospis. Za każdą informację w tym temacie będę wdzięczna.

Z tego co mi wiadomo - w pierwszej fazie chudnie się bardzo szybko i stosunkowo dużo. Pytanie tylko kto co woli - zdrowo i trwale czy szybko. Wg mnie każda mono dieta jest niezgodna z naturą, można sobie zdrowie wykończyć. W necie jest naturalnie pełno pozytywnych opinii, które na pewno brzmią super, ale Dukanem można sobie np. zrujnować nerki, bo organizm nie powinien dostawać aż takich ilości białka i tylko białka.

Kwestia druga - dieta powinna być jednak sposobem na życie, a nie przykrym obowiązkiem na miesiąc. Jak będziesz jadła przez 2 tygodnie samo białko to jest większa szansa, że diety nie uda Ci się utrzymać niż jeśli będziesz jadła zdrowo i mniej, z dodatkową dawką ruchu.

Nie wiem czy wolno mi tu polecić inną stronę, ale ze swoich doświadczeń radzę Ci spróbować na Vitalia.pl. Można tu kupić plan konkretnej diety, dobranej dla Ciebie i dostajesz codziennie rozpiskę ze zdjęciami, przygotowaniem itd. Na pewno jest to zdrowsze i bardziej motywujące do walki niż dukan. Dobre dla kogoś, kto generalnie wie co powinien jeść, ale nie umie sobie porządnie zaplanować posiłków, żeby nie były monotonne .

Pewnie zaraz mnie ktoś zakrzyczy, ile to nie schudł na dukanie, ale jednak nic mnie nie przekona. Jedzenie samego białka nie jest zgodne z naturą. Warzywa, chude mięso, ryby - to jest moim zdaniem coś na czym powinna opierać się zdrowa dieta .

Dokładnie, zgadzam się z Górką.
Dieta Dukana to wyrzeczenie ponad wszystko, rujnuje organizm, a dieta ma dbać o niego i dostarczać energię i potrzebne nam witaminy.

Strona Vitalia.pl naprawdę dobra strona, posiada ciekawe diety, pomocników i artykuły - to nie reklama.

Sama co prawda nie stosowałam, ale znam wiele osób co na diecie 1000 kalorii dużo schudły i ograniczyły spożycie posiłków po diecie.
Pamiętajmy, że to nie jest dieta na cale życie, można co jakiś czas wracać do niej - w zależności od potrzeby. Jak w każdej diecie, po zakończeniu nie można wrócić do spożycia ilości jedzenia z przed diety.. aby uniknąć efektu jo-jo.
Dieta 1000 kcal to prosta dieta, łatwa do zrozumienia,a przepisów w internecie znajdziesz miliardy.. Zjadalnych.

Jeśli chcesz schudnąć nie maltretuj się.. a jeśli ograniczenie posiłków, podział na 5 w ciągu dnia oraz unikanie słodyczy i cukru nie jest dla Ciebie, musisz mieć jakąś dietę, którą będziesz stosowała to może warto spróbować w ten sposób. Już nie mówię tutaj nawet o tych 1000 kcal, może 1200 czy 1500.. wszystko w zależności od potrzeby i motywacji.

i... WIĘCEJ RUCHU!;D

Zdecydowanie popieram przedmówców. Dieta białkowa jest zbyt inwazyjna dla naszego organizmu! Zakwasza go, rozwala metabolizm i ogólnie nie jest zdrowa. Każdy lekarz Ci to powie.

Lepiej zastosować się do podstawowych zasad zdrowego żywienia, zacząć uprawiać jakiś sport i do tego ewentualnie wesprzeć się dobrze dobranym suplementem odchudzającym.

Ja tak zrobiłam i schudłam ponad 8 kilogramów bez jakiś super wyrzeczeń i ciągłego uczucia ssania w żołądku

Moim zdaniem dieta Dukana nie jest odpowiednio zbilansowana. Lekarze przecież wszędzie o tym mówią, że ta dieta niszczy nasz organizm, zwłaszcza źle działa na nerki. Zaczniesz się odchudzać, a później i tak dopadnie Cię efekt jo-jo. Jedyna słuszna metoda na chudnięcie z głową to zmiana nawyków żywieniowych, trybu życia i przede wszystkim dobry trener. Ja od 7 kwietnia zaczynam program odchudzania w Klubie Wellness (tam, gdzie Park Wodny), bo wiem, że tutaj profesjonalista dopasuje mi zbilansowany program. Ważna jest motywacja i metoda małych kroków, a nie porywanie się z motyką na słońce. Dziwię się, że ludzie decydują się na takie diety, które rujnują ich organizm.

Na tej diecie można sobie co najwyżej narobić problemów, czytałam, że Dukan miał mnóstwo spraw sądowych, również od specjalistów. Ta dieta wyniszczała ludzi. Proponowałabym zacząć od tabletek na łaknienie, mianowicie - http://tabletkina-odchudzanie.pl/tabletk...-laknienie Tak będzie wam łatwiej zrezygnować z ciężkiego jedzenia. Bo bez tego, tak naprawdę niczego nie zdziałacie.

A ja nie polecam ani żadnej diety cud ani magicznych tabletek, a jedynie zmianę nawyków żywieniowych i więcej ruchu. Oto klucz do sukcesu i bez sensu szukać go w z pozoru łatwiejszych rozwiązaniach.

Ja do diet nie jestem przekonana, mi żadna nie pomogła.Schudłam dopiero jak zaczęłam biegać.

Każdą dietę trzeba połączyć z wysiłkiem, a o Dukanie słyszałam złe rzeczy. Chudniesz, ale organizm cierpi.

Też słyszałam sporo złego i Dukanie. Ale Też wiem, że trzymanie samej siebie w ryzach nie jest moją mocną stroną. Dlatego gdy znalazłam taka ofertę, to bardzo się ucieszyłam. Sami zobaczcie http://www.spaprzemysl.pl/zabiegi Mają bogatą ofertę, a mnie zainteresował zabieg coolscultoing zeltiq Polega on na niszczeniu tkanki tłuszczowej zimnej. Zabieg nie wymaga powtórzeń i jest bezbolesny.