Ocena wątku:
- 1 głosów - średnia: 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Bieganie, gdzie najlepiej?
|
Liczba postów: 284
Liczba wątków: 51
Dołączył: Dec 2010
Reputacja:
7
18-12-2010, 03:28
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-01-2011, 01:46 przez DiabliWzieli.)
Czy ktoś z Was uprawia jogging, po prostu biega??
Jakie macie ulubione miejsca do biegania, jakieś ciekawe propozycje?
Oczywiście w Krakowie.
Moje propozycje:
*Bulwary Wiślane, oczywiście zaczynamy od Mostu Powstańców Śląskich powolutku w stronę Wawelu truchtamy, do Jubilatu przebieg przez Most Dębnicki i powolutku w drugą stronę do Forum i domek
Bądź w odwrotnym kierunku, bulwarami z widokiem na Wawel
*Krakowskie Błonie - kółeczko jedno, dwa...
A osiedlowo to różnie w około osiedla się zazwyczaj biega, parki i te sprawy
Liczba postów: 164
Liczba wątków: 14
Dołączył: Jan 2011
Reputacja:
5
Ja polecam przede wszystkim (z racji miejsca zamieszkania):
- wały Rudawy (można od Salwatora pobiec spokojnie aż do stawów w Mydlnikach i spowrotem. Dla "krótkodystansowców" jest kilka mostków na których można zawrócic wcześniej i pobiec drugą stroną rzeczki)
- Lasek Wolski (dużo możliwości w kontakcie z naturą - choc dośc dużo podbiegów i to może nie byc dla każdego )
- podobnie jak koleżanka - Błonia (dla tych co lubią asfalt)
Liczba postów: 284
Liczba wątków: 51
Dołączył: Dec 2010
Reputacja:
7
Hmm.. ja biegam wieczorami, o tej porze jest już ciemno, nie w każdym miejscu przyjemnie biegać o tej porze.
Ciekawie bardzo brzmi trasa wały Rudawy, o stawach w Mydlnikach nie słyszałam, cały czas wzdłuż wałów się biegnie?
Chętnie spróbuję.
Liczba postów: 164
Liczba wątków: 14
Dołączył: Jan 2011
Reputacja:
5
Do stawów cały czas wałami ... proponuje na jakieś dłuższe wybieganie tam się wybrać (w jedną stronę z Salwatora to jakieś 6,5 km) i zdecydowanie za dnia (wieczorem na duża części wałów jest totalnie ciemno i nawet z czołówką nieprzyjemnie).
Zresztą ja tam biegam tylko w weekendy w dzień czasem albo w lecie wieczorkami, kiedy jest jeszcze jasno.
Jeśli chodzi o jesienno-zimowo-wiosenne wieczorki, kiedy jest już ciemno to preferuje osiedlowe alejki i Błonia
Liczba postów: 49
Liczba wątków: 11
Dołączył: Apr 2011
Reputacja:
0
o wątek dla mnie pogoda w końcu zaczyna sprzyjać wychodzeniu z domu w lasku wolskim pewnie błoto, więc szukam czegoś dla mnie, na początek
po przeczytaniu myślę, że zacznę od Błoń lub Rudawy (bliżej ).
jak myślicie, ile trzeba trenować żeby przebiec trasę Cracovia Maraton?
Liczba postów: 611
Liczba wątków: 242
Dołączył: Dec 2010
Reputacja:
1
Nie znam się na bieganiu za dobrze ale żeby przebiec Cracovia Maraton tak dla siebie to wydaje mi się że z rok porządnego treningu trzeba zaliczyć i wytrzymałość wzmocnić odpowiednio.
Liczba postów: 164
Liczba wątków: 14
Dołączył: Jan 2011
Reputacja:
5
No jak teraz zaczniesz sobie trenować to myślę, że nie będzie wielkich problemów z przebiegnięciem Maratonu. W końcu to jeszcze około 9 miesięcy.
Co ważne - regularność oraz proponuje znaleźć sobie jakiś plan treningowy (pełno ich w internecie) i się do niego stosować.
Proponuje zacząć od w miarę krótkich i spokojnych wybiegań tak żeby bez problemów być w stanie biec bez przerwy min. przez 1h. Tu ważne żeby za mocno nie zacząć bo od razu możemy się zrazić zbyt dużym wysiłkiem albo dostać jakiejś małej kontuzji, która będzie się za nami potem ciągnęła. Potem warto zastosować jakiś plan przygotowujący do maratonu.
Podstawą na pewno będą treningi min. 3 razy w tygodniu, a w tym przede wszystkim długie wybiegania (takie koło 1,5 - 2 h minimum), trochę treningów siłowych, podbiegów, sprintów itp.
Ja polecam wtrącenie do treningów jak największej ilości tak zwanych zabaw biegowych i treningów mieszanych. Czyli bawienie się bieganiem. Świetnym terenem do tego jest Lasek Wolski, gdzie raz pod górkę, raz w dół, przeskoki przez korzenie na ścieżce, dużo zakrętów i wszystko to w fajnej scenerii
Liczba postów: 49
Liczba wątków: 11
Dołączył: Apr 2011
Reputacja:
0
w lasku wolskim zawsze się gubię
będę próbować, choć z motywacją różnie :/
Ale znalazłam więcej tras biegowych w Krakowie i okolicach link
Liczba postów: 5
Liczba wątków: 0
Dołączył: Jul 2018
Reputacja:
0
Witam forumowiczów, słyszałem, że najlepiej biega się po nie utwardzonej powierzchni takiej jak np. droga leśna bądź coś w tym stylu napiszcie proszę jakie jest wasze zdanie na ten temat
Liczba postów: 33
Liczba wątków: 8
Dołączył: May 2020
Reputacja:
0
Czy ktoś z Was próbował połączenia rehabilitacji i fizjoterapii? Ja jestem dość aktywny fizycznie i nie wyobrażam sobie siedzenia na kapnie przez cały dzień. Sprzęt do ćwiczeń jak np.: Kostka rehabilitacyjna kupuję w tym sklepie. Jest idealny gdyż ma ogromny wybór i atesty, a nie są to podróbki z Chin za 50% ceny. Rehabilitacja pozwoliła mi na zwalczenie dolegliwości i powrót do sprawności fizycznej. Polecam naprawdę warto kupować w sklepach oryginalnych i ćwiczyć w domu. Dla mnie ruch to zdrowie.
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
|
|