Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
Polityka Prywatności   
ROZUMIEM

Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bieganie, gdzie najlepiej?
#1
Czy ktoś z Was uprawia jogging, po prostu biega??
Jakie macie ulubione miejsca do biegania, jakieś ciekawe propozycje? Smile
Oczywiście w Krakowie. Smile
Moje propozycje:
*Bulwary Wiślane, oczywiście zaczynamy od Mostu Powstańców Śląskich powolutku w stronę Wawelu truchtamy, do Jubilatu przebieg przez Most Dębnicki i powolutku w drugą stronę do Forum i domekWink
Bądź w odwrotnym kierunku, bulwarami z widokiem na WawelSmile
*Krakowskie Błonie - kółeczko jedno, dwa...

A osiedlowo to różnie w około osiedla się zazwyczaj biega, parki i te sprawySmile
Odpowiedz
#2
Ja polecam przede wszystkim (z racji miejsca zamieszkania):
- wały Rudawy (można od Salwatora pobiec spokojnie aż do stawów w Mydlnikach i spowrotem. Dla "krótkodystansowców" jest kilka mostków na których można zawrócic wcześniej i pobiec drugą stroną rzeczki)
- Lasek Wolski (dużo możliwości w kontakcie z naturą - choc dośc dużo podbiegów i to może nie byc dla każdegoWink )
- podobnie jak koleżanka - Błonia (dla tych co lubią asfalt)
Odpowiedz
#3
Hmm.. ja biegam wieczorami, o tej porze jest już ciemno, nie w każdym miejscu przyjemnie biegać o tej porze.
Ciekawie bardzo brzmi trasa wały Rudawy, o stawach w Mydlnikach nie słyszałam, cały czas wzdłuż wałów się biegnie?
Chętnie spróbuję.
Odpowiedz
#4
Do stawów cały czas wałami ... proponuje na jakieś dłuższe wybieganie tam się wybrać (w jedną stronę z Salwatora to jakieś 6,5 km) i zdecydowanie za dnia (wieczorem na duża części wałów jest totalnie ciemno i nawet z czołówką nieprzyjemnie).
Zresztą ja tam biegam tylko w weekendy w dzień czasem albo w lecie wieczorkami, kiedy jest jeszcze jasno.
Jeśli chodzi o jesienno-zimowo-wiosenne wieczorki, kiedy jest już ciemno to preferuje osiedlowe alejki i BłoniaSmile
Odpowiedz
#5
o wątek dla mnieSmile pogoda w końcu zaczyna sprzyjać wychodzeniu z domuBig Grin w lasku wolskim pewnie błoto, więc szukam czegoś dla mnie, na początekWink
po przeczytaniu myślę, że zacznę od Błoń lub Rudawy (bliżejSmile ).

jak myślicie, ile trzeba trenować żeby przebiec trasę Cracovia Maraton? Smile
Odpowiedz
#6
Nie znam się na bieganiu za dobrze ale żeby przebiec Cracovia Maraton tak dla siebie to wydaje mi się że z rok porządnego treningu trzeba zaliczyć i wytrzymałość wzmocnić odpowiednio.
Odpowiedz
#7
No jak teraz zaczniesz sobie trenować to myślę, że nie będzie wielkich problemów z przebiegnięciem Maratonu. W końcu to jeszcze około 9 miesięcy.

Co ważne - regularność oraz proponuje znaleźć sobie jakiś plan treningowy (pełno ich w internecie) i się do niego stosować.

Proponuje zacząć od w miarę krótkich i spokojnych wybiegań tak żeby bez problemów być w stanie biec bez przerwy min. przez 1h. Tu ważne żeby za mocno nie zacząć bo od razu możemy się zrazić zbyt dużym wysiłkiem albo dostać jakiejś małej kontuzji, która będzie się za nami potem ciągnęła. Potem warto zastosować jakiś plan przygotowujący do maratonu.
Podstawą na pewno będą treningi min. 3 razy w tygodniu, a w tym przede wszystkim długie wybiegania (takie koło 1,5 - 2 h minimum), trochę treningów siłowych, podbiegów, sprintów itp.

Ja polecam wtrącenie do treningów jak największej ilości tak zwanych zabaw biegowych i treningów mieszanych. Czyli bawienie się bieganiem. Świetnym terenem do tego jest Lasek Wolski, gdzie raz pod górkę, raz w dół, przeskoki przez korzenie na ścieżce, dużo zakrętów i wszystko to w fajnej sceneriiSmile
Odpowiedz
#8
w lasku wolskim zawsze się gubię Wink
będę próbować, choć z motywacją różnie :/

Ale znalazłam więcej tras biegowych w Krakowie i okolicach link Big Grin
Odpowiedz
#9
Witam forumowiczów, słyszałem, że najlepiej biega się po nie utwardzonej powierzchni takiej jak np. droga leśna bądź coś w tym stylu napiszcie proszę jakie jest wasze zdanie na ten temat
Odpowiedz
#10
Czy ktoś z Was próbował połączenia  rehabilitacji i fizjoterapii? Ja jestem dość aktywny fizycznie i nie wyobrażam sobie siedzenia na kapnie przez cały dzień. Sprzęt do ćwiczeń jak np.: Kostka rehabilitacyjna kupuję w tym sklepie. Jest idealny gdyż ma ogromny wybór i atesty, a nie są to podróbki z Chin za 50% ceny. Rehabilitacja pozwoliła mi na zwalczenie dolegliwości i powrót do sprawności fizycznej. Polecam naprawdę warto kupować w sklepach oryginalnych i ćwiczyć w domu. Dla mnie ruch to zdrowie.
Odpowiedz


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi Wyświetleń: Ostatni post
  Jogging czyli bieganie DiabliWzieli 24 7,050 25-05-2021, 01:45
Ostatni post: bogdan
  Jogging, bieganie zimą DiabliWzieli 7 3,915 14-02-2011, 11:48
Ostatni post: Górka

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Polecamy
Przyłącze wody i kanalizacji - Kraków - Praktyczne informacje i porady na terenie Gminy Miasta Kraków

Ostatnie wątki
Czyszczenie kostki
Forum:
Ostatni post: bruko
28 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3
Letnie Tanie Kinobranie pod hasłem Kino ...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
32 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3
Ponad 200 krakowskich nauczycieli stara ...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
32 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 4
Krakowski rynek pracy w czasie pandemii
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
32 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3
Kolejny wakacyjny tydzień w Arenie Garde...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
54 minut(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 5
Bliżej do przebudowy alei Solidarności
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
1 godzinę temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 5
Jesienne wydarzenia kulturalne – konkurs...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
2 godzin(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 8
Odkurzacz
Forum:
Ostatni post: dermoprofil2
2 godzin(y) temu
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 11
Kolejny wakacyjny tydzień w Arenie Garde...
Forum:
Ostatni post: Krakownetpl
2 godzin(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 9
Tłumaczenie uwierzytelnione
Forum:
Ostatni post: deborah
2 godzin(y) temu
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 11