Proszę, zaloguj się lub zarejestruj, aby mieć pełen dostęp do forum.
| Nie pamiętam hasła




Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ujędrnianie pośladków podczas mycia zębów itp.
23.01.2011, 14:08:05 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23.01.2011 14:11:57 przez DiabliWzieli.)
Post: #1
Ujędrnianie pośladków podczas mycia zębów itp.
Na pewno ktoś z Was stosuje ćwiczenia podczas siedzenia przed komputerem, robienia obiadu, sprzątania.. na ujędrnienie bądź wzmocnienie jakiejś partii ciała.

Ja swojego czasu ćwiczyłam pośladki podczas mycia zębów.Big Grin
Mycie zębów zajmuje nam około 2-3 minut codziennie rano plus wieczór.
Łącznie wyjdzie około 5 minut dziennie na ćwiczenie pośladków..
Moja propozycja wygląda następująco:
Zaczynamy myć zęby, stajemy wyprostowani przed umywalką, jedną rękom szczotkujemy ząbki, drugą mamy ułożoną wzdłuż ciała.
Nogi wyprostowane, stopy złączone, zaczynami unosić się najwyżej jak potrafimy na palcach, napinając przy tym pośladki. Wytrzymujemy ok 4 sekundy i opuszczamy stopy do punktu wyjścia. Powtórzeń robimy tyle ile myjemy zęby.Smile
Tym oto nie trudnym, nie zajmującym dodatkowo czasu sposobem ujędrniamy nasze pośladki. Big Grin

Podczas mycia naczyń stania na przystanku bądź w kolejce do sklepu napinamy mięśnie brzucha. Nikt nie widzi, a mięśnie pracują. Smile


A Wy macie jakieś swoje pomysły, które stosujecie, co najważniejsze które dają rezultaty??Smile
Jak skojarzę inne pomysły i sposoby od razu dopiszę!

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
23.01.2011, 14:13:06
Post: #2
RE: Ujędrnianie pośladków podczas mycia zębów itp.
(23.01.2011 14:08:05)DiabliWzieli napisał(a):  Nogi wyprostowane, stopy złączone, zaczynami unosić się najwyżej jak potrafimy na palcach, napinając przy tym pośladki. Wytrzymujemy ok 4 sekundy i opuszczamy stopy do punktu wyjścia.

Dodał bym tylko że opuszczanie do punktu wyjścia powinno być jak najwolniejsze Smile

(treść w tym miejscu dostępna jest tylko dla zalogowanych) - Projektowanie instalacji sanitarnych, przyłącza wody i kanalizacji, sieci wodociągowe i kanalizacyjne.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
23.01.2011, 14:42:38 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23.01.2011 14:43:45 przez DiabliWzieli.)
Post: #3
RE: Ujędrnianie pośladków podczas mycia zębów itp.
No tak.. dokładnie zjadłam cenną uwagę. Smile
Dziękuje, za przypomnienie i podkreślenie tego.

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
24.01.2011, 09:00:15
Post: #4
RE: Ujędrnianie pośladków podczas mycia zębów itp.
Ja właśnie takie coś stosowałam hehehe przeczytałam kiedyś w gazecie nie jest to złe bo tak na prawdę robisz to w trakcie innej czynności Big Grin

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Szukaj na forum

(Zaawansowane szukanie)

Na skróty
- Aktualności, przegląd prasy
- Polityka w krakowie
- Wydarzenia kulturalne
- Inwestycje bieżące, planowane
- Transport i komunikacja
- Zapowiedzi imprez
- Sport i rekreacja
- Aktualna sytuacja na drogach

Polecamy
Przyłącze wody, kanalizacja
Forum miss
Forum Brzesko
Samochody Kraków
Instalacje Sanitarne Kraków
Miss Polski - serwis wyborów miss