Proszę, zaloguj się lub zarejestruj, aby mieć pełen dostęp do forum.
| Nie pamiętam hasła




Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
24.12.2010, 00:27:04 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 24.12.2010 00:46:10 przez DiabliWzieli.)
Post: #1
Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
F - flexibility - elastyczność

I - independence - niezależność

T - taste of life - smak życia

N - naturality - naturalność

E - energy - energia

S - strenght - siła

S
- stop aging strategy of life - strategia mająca na celu opóźnienie procesów starzenia

[Obrazek: jak_dobrac_zajecia_fitness.jpg]

W Polsce fitness pojawił się na początku lat 90 tych, którego poprzednikiem był aerobik, a nazwa wywodziła się z greckich słów - powietrze i życie. Podstawa - człowiek będzie zdrowszy jak do organizmu będzie dostarczany tlen.
Keneth Cooper opracował i rozwinął podstawy treningu wytrzymałościowego, jest twórcą nazwy aerobik - ruchowo-wytrzymałościowy trening kosmonautów. Smile
Zasady treningu Coopera trafiały do coraz szerszej rzeszy, stawały się popularne, stopniowo dołożono do nich podkład muzyczny.
Największym hitem okazały się kasety, na których gwiazdy prezentowały panią domowym jak wzmocnić pośladki, uda i uzyskać płaski brzuch.
Kobiety przed telewizorem mogły ćwiczyć swoje niedoskonałości przy tym bawiąc się, tańczyć i śmiać. Najważniejsze jest jednak to, że wprawiały swoje ciało w ruch. Smile
Sam fitness - to choreografia, odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń dla każdego bezpieczny i efektywny dobrany przez trenera.
Co nam się kojarzy z słowem fitness?
- kolorowe opaski, rozczochrane włosy, legginsy, wyższe skarpety i adidaski, w dzisiejszych czasach - steper.

A poniżej przedstawione różne zestawy ćwiczeń dla chętnych:

Cytat:Body art

Zajęcia zawierają elementy jogi, fizjoterapii, oraz technik oddychania i relaksacji. Celem zajęć jest stopniowe zapewnienie właściwego funkcjonowania całego ciała poprzez funkcjonalne wzmocnienie oraz stabilizację wszystkich elementów mających związek z ruchem.

Aqua aerobik

To bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Wykorzystuje elementy aerobiku do ćwiczeń na basenie. Przeznaczone są zarówno dla osób młodych jak i starszych, dla szczupłych jak i otyłych. Dzięki temu, że zajęcia prowadzone są w wodzie, odciążone zostają stawy i kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.

Spinning

To trening wytrzymałościowy pozwalający na modelowanie całej sylwetki (nie tylko nóg), spalanie ogromnej ilości kalorii oraz poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową. Trening połączony z wizualizacją zapewnia jednocześnie wspaniałą zabawę. To zajęcia dla wszystkich, którzy oczekują intensywnego treningu i oderwania się od codzienności.

Aeroboks

Zajęcia łączą w sobie cechy różnych systemów walki. Ruchy są proste, trening ma charakter zajęć cardio. Dzięki takim ćwiczeniom poprawiamy wydolność, zwinność, ukształtujemy mięśnie.

Pole dance

To nic innego jak taniec przy rurze. Zajęcia płynnie łączą w jedno elementy: artystyczne, gimnastyczne i taneczne. Umożliwia on wykonywanie przeróżnych układów tanecznych od tych najprostszych po bardziej skomplikowane. Podczas treningu angażowane są wszystkie grupy mięśni, wyrabia się siłę i wytrzymałość, a także poprawia koordynację. Na zajęciach kształtują się ramiona, uda i pośladki, prostuje kręgosłup. Mięśnie stają się bardziej elastyczne i giętkie, zmienia się sposób poruszania na bardziej seksowny. Warto pamiętać, że ćwiczenia wymagają siły, wytrzymałości oraz elastyczności.

Trening personalny

W ostatnich latach bardzo prężnie się rozwinął. Coraz więcej instruktorów szkoli się w kierunku trenera personalnego, a duża liczba klubów posiada w swojej ofercie tzw. trening indywidualny - który przyciąga coraz większe grono klientów. Modne stało się mieć osobistego trenera.

Źródło: http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,107881,8828407.html

To już mało mój tematSmile ale sama miło się w to powolutku zagłębiam.
Zachęcam do lektury oraz wypróbowania bądź podzielenia się własnymi spostrzeżeniami na ten temat.
Może ktoś mnie w końcu przekona, że to niezła zabawa!!!Big Grin
Podoba mi się, uważam że to super sposób na aktywność ruchową jednak.. sama nie przepadam za układami... to mi przeszkadza.
Studiowałam turystykę i rekreację, fitness powinnam znać od podszewki i go lubić, a tu zonk.. Mimo zaciekawienia, układy nie są dla mnie. Chociaż kto wie, może właśnie powinnam spróbować w klubie, a nie na zajęciach na uczelni.
Poważnie, to świetna zabawa wiem, powinnam w praktyce się do tego przekonać. Chociaż chyba nawet znalazłam już swoją technikę!Big Grin
JESTEM ZAINTERESOWANA. Smile Pora spróbować!
Czy ktoś z Was chodzi na fitness?? Podzielcie się wrażeniami. Jaka jest Wasza opinia?

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
13.12.2011, 12:47:55
Post: #2
RE: Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
Ja chodzę od kilku lat i mając prawie 30 na karku mam nadal rom. 36

Jestem leniem więc idę na gotowe Big Grin Po co myśleć!

Przyjdź na zajęcia !!

http://www.danceteamkrakow.pl

Macie pytania piszcie na mail! Chętnie odpowiem
Pozdrawiam i zapraszam serdecznie

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
12.02.2012, 17:56:03
Post: #3
RE: Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
Ja chodzę regularnie na fitness, obecnie do Cascady, ale szukam innego fitness klubu, bo po pierwsze w Cascadzie jest strasznie drogo, a po drugie zajęcia niezbyt ciekawe... Myślę teraz Atlantic Squasch albo Strefie Ruchu na Zachodniej... nie mogę się jeszcze zdecydować. Dla reklasu wpadam do Salwator SPA - polecam :-)

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
05.03.2012, 03:45:31
Post: #4
RE: Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
Atlantic na Stradomskiej Smile. Tam się wybieram. Znajomi faceci w tym czasie zaliczą squasha a kobitki- fitness. Może też siłownia? Większość z naszej paczki ma wykupione "Karty na plus", zatem przy pierwszej wizycie dostaniemy 25% zniżki na zakup miesięcznego karnetu Big Grin.

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
27.09.2017, 10:03:23
Post: #5
RE: Fitness - zachęcam innych jak i siebie:)
Ja jednak polecam treningi z trenerem. A znaleźć go można tutaj: http://lepszytrener.pl/kulturystyka/krakow

Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Szukaj na forum

(Zaawansowane szukanie)

Na skróty
- Aktualności, przegląd prasy
- Polityka w krakowie
- Wydarzenia kulturalne
- Inwestycje bieżące, planowane
- Transport i komunikacja
- Zapowiedzi imprez
- Sport i rekreacja
- Aktualna sytuacja na drogach

Polecamy
Przyłącze wody, kanalizacja
Forum miss
Forum Brzesko
Samochody Kraków
Instalacje Sanitarne Kraków
Miss Polski - serwis wyborów miss